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清远青少年管教学校:排除这些因素,可以改善孩子的抑郁状况

来源:新叶教育 发布时间:2021-03-23 18:00


青春期是容易感到抑郁的年纪,这是因为整个环境发生了太多改变,身体上的变化、课业压力增加、人际关係压力增加…等等,这些事情容易累积压力,进而诱发抑郁,家长可以藉由以下方向,来协助孩子调整抑郁因子:

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1.建立对身理变化的正确知识

青春期身体发生许多改变,这些变化都可能产生压力,比如:同学在长高自己却迟迟没变化、女性生理期的到来、内分泌失调导致青春痘…等等,对于孩子来说,第一次面对这些事情会感到未知与恐慌。家长可以适度的把自己过去成长的经验分享给孩子,建立正确的知识,减轻身体改变带来的不安感。

身体变化

2.协助孩子控制情绪变化:

青少年并没有足够的经验与能力掌握自身情绪变化,也特别容易受到外在言论与批评的影响,往往会给予自己过度负面的想法,例如:因为成绩不好觉得自己很笨、特别在意他人评论自己的外表、一句无心的话就耿耿于怀…等等,这些状况都会影响孩子,容易造成自信心低落、缺乏自我肯定,抑郁的情绪也随之而来。

这种状况并不是因为孩子玻璃心,没办法承受压力,而是他们从来没有练习如何解决自己的情绪问题,青春期是个需要陪伴与理解的年纪,孩子在心理上需要更多的肯定与关心,很多时候家长只要多一点包容,多一点沟通,就能够改善孩子的情绪问题,也才能够慢慢地让他学会如何控制自己的情绪。

情绪掌握

3.避免给予不合理的家庭期待:

每个家长都希望孩子表现优异,不过这种期许过于强硬时,会成为孩子心中巨大的压力源。如果只看成绩就认定孩子的表现,只会产生巨大压力与沟通上的隔阂。我们应该期待与关注的,是孩子的奋斗过程,是中间付出的努力。在求学的过程中,态度远比成果重要,即便孩子不是第一名,只要他秉持一个积极努力的态度,社会上也一定能取得不差的成就。

升学是学生的本分,但为了升学而努力的这种态度,才是教育想要给孩子的。家庭合理的期盼,正确地给予目标与方向,对于建立孩子的人格非常重要,千万不要只是我们一厢情愿,就把压力往孩子身上倒。

家庭压力

4.与孩子一同面对环境的压力:

高中时期环境发生了剧变,从课业难度的上升,到同侪间关係的重视,这些改变都是引起抑郁的因素。在这个时期,他们最需要的是陪伴,如果我们总是忙于自己的工作,疏忽了与孩子的相处时间,他们就只能独自面对种种的压力。抑郁的情绪是可预期的,针对高中时期,家长要特别留意三个方向:

课业压力:

高中的课业难度大增,考试的压力也不同以往,尤其是针对跟不上进度的科目,往往会让孩子花费大量时间与心力,也可能会产生逃避、自暴自弃的抑郁想法。

如果有这类情况,家长可以试图与老师沟通,减少孩子学习该科目的压力,唯有先创造不排斥学习该科目的环境,才有进步的可能性。又或者求助于其他资源,家教、补习班、孩子的朋友…等等,都是能够让孩子用不同角度学习该科目的方法,也许换个教学角度,就能够改善这个问题了。

交友状况:

年轻人非常重视同侪关係,朋友之间的沟通不良、互相误会…等等,都是产生抑郁情绪的主要因素。关心孩子的交友状况,不仅可以减少抑郁情绪的发生,也可以避免孩子遇到坏朋友。

如果很想要了解孩子交友的情况,我们不建议偷看孩子的通讯软体与纪录,这种做法容易增加亲子间的不信任感!或许,您可以试著主动分享自己的亲身经验给孩子,让他们感同身受。只要能打开孩子的心防,多站在孩子的立场著想,沟通自然就变得顺利。

资讯接收:

受到电视剧、电影、网路言论…等等的影响,孩子容易对现实有著不切实际的幻想,例如:以为恋爱总是美好的,在还不懂得责任与付出之前,就以为自己成熟到能够与异性交往,最后却往往是坏结局收场。

其实这个年纪是缺乏辨别是非能力的,如果接收到的价值观有偏差,很容易就会导致偏激、固执、难沟通…等等状况,并且也由于现实与他的认知存在衝突,很容易引起失落、失望等抑郁情绪。因此,家长有必要对孩子接收的资讯做把关,慢慢地教导并让他学会自主判断能力。

小心预防、谨慎处裡

再次提醒家长,抑郁情绪与抑郁症是很容易搞混的,我们不需为抑郁情绪担心太多,但同时却一定要预防抑郁症发生的可能。尤其青少年正处于变动剧烈的年纪,是最需要我们关心的时刻,心情不好、情绪低落、失望难过…等等,我们都应该要适度的了解并沟通,不要忽略了抑郁症的可能性。

最后,清远青少年管教学校并不是一个医疗单位,我们能做的仅是整理并传递正确的资讯,如果您真的面对抑郁症等相关问题,一定要寻求更专业的医疗单位。


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